10 gode råd

+45 24 27 07 83

lisaott@perspectiv.dk

10 GODE RÅD

 

Der kan være med til at forebygge stress:

 

1. Lær dine stress-symptomer at kende og reager på dem.

 

2. Hold pauser - væk fra arbejdspladsen!

Din vigtigste pause er nattesøvnen - sørg for at få 7-8 timer hver nat.

 

3. Sørg for at vedligeholde dit sociale netværk -

både i privatlivet og på arbejdet!

 

4. Bevæg dig mindst ½ time hver eneste dag. Brug trapperne.

 

5. Vær realistisk, når du sætter mål for dit (arbejds)liv.

 

6. Bed din chef om at prioritere dine opgaver, hvis du har flere end du kan

nå at løse. Bed om retningslinier og feedback på dit arbejde.

 

7. Kend dine værdier - og vær tro mod dem.

 

8. Sæt tid af til dig selv.

 

9. Prioriter! Husk at sætte tid af til det uventede - det indtræffer altid.

 

10. Søg hjælp om nødvendigt - gå til lægen!

 

 

 

Til Stresshåndtering

_______________________________________________________________

 

HVILKE VÆRDIER OG GRUNDLÆGGENDE TANKER

OM VERDEN ER DIN GLÆDE FORBUNDET MED?

________________________________________________________________